| 自制板栗馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 120克 | 自制板栗馅热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于打猎143分钟消耗的热量...300 | |||||
自制板栗馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗仁（1斤）、糖粉（70克）、黄油（50克）
1/8. 新鲜板栗去皮，放高压锅煮熟。
2/8. 出来就是这个状态
3/8. 我用的宝宝的辅食机将板栗仁打细，打成细沙状。这个状态是还没打细还要继续打细，注意不要忘了加点水，或者刚刚炖板栗时的汤。
4/8. 热锅小火倒入板栗泥不断翻炒，如果不是不粘锅你会崩溃滴。
5/8. 翻炒个三分钟就加入糖粉，也可以是白砂糖绵白糖都可以的，然后继续翻炒，注意不要糊锅哦。
6/8. 接下来就加入黄油继续翻炒，翻炒，翻炒.....
7/8. 差不多到这个状态，水分收干一坨一坨的就可以了。可怜我搬家回来没有带上我可爱的面包机，手都要翻废了。
8/8. 装盘，待凉了就可以使用了。我放冰箱冷藏明天做板栗酥。哦耶！
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、去酒毒、调味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 自制板栗馅热量716 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物99.77 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克