| 自己发白白胖胖的绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自己发白白胖胖的绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于八段锦118分钟消耗的热量...270 | |||||
自己发白白胖胖的绿豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1小把）、无油抹布（1条）、无油手巾（1条）、筛子（适量）、不透光的盆子（2个）
1/5. 一小把豆可以发很多豆芽，根据自己筛子大小定量，泡水一天，做豆芽所有用具必须无油，无油！无油！无油！重要的事说四次
2/5. 筛子底部铺上抹布，把泡了一天的豆子平铺，再把毛巾覆盖在豆子上，是的，毛巾压在豆子上
3/5. 把筛子放进一个盆里，筛子底部我放了个碗垫着，这样豆子透气，然后浇水，每天浇两三次，渗出来的水不用倒掉，再盖上另一个盆，这样就遮光了，我聪明吧，哈哈哈哈哈哈
4/5. 第四天的豆芽，白白胖胖的，很美貌哦，可以长到第五天再吃，我有点迫不及待了
5/5. 漂亮
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、止渴、厚肠胃等功效；可与马齿苋、西瓜、豇豆搭配；与冬虫夏草、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自己发白白胖胖的绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克