| 滑嫩鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 127克 | 滑嫩鸡蛋羹热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于贴墙纸38分钟消耗的热量...180 | |||||
滑嫩鸡蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小葱（1段）、生抽（少许）、香油（少许）
1/8. 准备好这道菜所需材料
2/8. 鸡蛋打散、搅打均匀，小葱切碎
3/8. 用水杯接取适量净水
4/8. 将与蛋液量一比一的净水加入蛋液中
5/8. 充分搅匀后过筛
6/8. 能量土锅中加入适量净水，放入杯盖
7/8. 将盛有蛋液的碗放在杯盖上，盖上盖子，选择功能“鸡蛋羹”
8/8. 程序结束后，小心取出鸡蛋羹
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与生菜、肥牛、小米搭配；与味精、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、通阳活血、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑嫩鸡蛋羹热量115 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克