| 日式秋葵蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 日式秋葵蛋饼热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于冰上曲棍球22分钟消耗的热量...480 | |||||
日式秋葵蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（3根）、鸡蛋（2个）、食用油（1勺）、盐（1勺）、生抽（小半勺）、木鱼花（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 秋葵放入煮开的水中，稍放点盐煮1分钟捞出，用凉水冲洗一下，去头尾，切成1厘米左右的小块
2/7. 鸡蛋打散，放点盐、一点点生抽和两小勺水拌匀
3/7. 平底锅放点油，倒入蛋液，小火煎
4/7. 放入秋葵，
5/7. 等底部完全凝固后翻面稍微煎一会
6/7. 上面撒上木鱼花，挤上番茄酱
7/7. 很美味哦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与圆生菜、玉米、桂圆肉搭配；与兔肉、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式秋葵蛋饼热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克