| 面包机版自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 面包机版自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于劈叉36分钟消耗的热量...150 | |||||
面包机版自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、菌粉（1克）
1/7. 材料准备好，纯牛奶1000ml，川秀菌粉1g
2/7. 面包机桶用开水烫一下消毒
3/7. 倒入纯牛奶，再倒入菌粉
4/7. 搅匀
5/7. 放入面包机，启动发酵功能8个小时
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与巧克力、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克