| 烤紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 50克 | 烤紫菜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于开车7分钟消耗的热量...150 | |||||
烤紫菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫菜（50克）
1/8. 撕成均匀的薄片。
2/8. 变成这样子了。
3/8. 加几滴生抽，抓匀，使每片都能入味。
4/8. 开始抓匀后，变成一个球。
5/8. 待到自然散开，就可以了。
6/8. 放铁锅里，小火烤制，中途搅拌，大约1分钟左右，待叶子干了。出锅。
7/8. 每片叶子便得晶莹剔透。
8/8. 大功告成了。香喷喷、又酥又脆，味道好极了。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、预防肿瘤等功效；可与排骨、虾皮、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫菜热量18 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克