| 石斛花鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 石斛花鸡汤热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于做头发835分钟消耗的热量...60 | |||||
石斛花鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、石斛干花（5克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 鸡肉洗净切成适量大小的块。把鸡肉冷水下锅煮沸焯水。
2/7. 焯好水的鸡肉捞出用水洗净浮沫。
3/7. 把洗好的鸡肉再次放入锅中，加入适量水煮沸。
4/7. 把煮沸的鸡肉放入电炖锅里，接通电源开启“肉”功能，让电炖锅开始工作。
5/7. 石斛花用水冲洗一下。
6/7. 鸡肉炖两小时后加入石斛花继续炖至电炖锅工作结束。
7/7. 电炖锅结束工作后，调入盐和少量胡椒粉即可食用。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚填精、补精填髓等功效；可与冬瓜、薄荷、豇豆搭配；与芥末酱、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石斛花鸡汤热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克