| 越式米纸卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 592克 | 越式米纸卷热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于排球68分钟消耗的热量...480 | |||||
越式米纸卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米纸（1包）、马铃薯（1个）、芹菜（200克）、粉丝（1扎）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 土豆切丝，芹菜切段
2/7. 食材用淡盐水煮熟，加入盐、油和黑胡椒拌一下，备用
3/7. 米纸沾一下温水，摊好，将材料放上
4/7. 左右折叠
5/7. 卷起即可
6/7. 沾上越南风味辣椒酱食用
7/7. Get√
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、降糖降脂、减肥等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、镇静安神等功效；可与葵花子、红薯、西红柿搭配；与蛤蜊、甲鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 越式米纸卷热量548 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物100.6 克
- 钠85.8 毫克
- 钙85.1 毫克
- 铁8 毫克
- 钾502 毫克