| 凉拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 10克 | 凉拌豆腐丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于做头发12分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌豆腐丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高碑店五香豆腐丝（300克）、鸡汁（适量）、葱丝（适量）、香菜（2颗）、盐（少量）、味精（适量）、鸡精（适量）、仙贝露调味汁（适量）、麻椒（若干）、香油（适量）、白胡椒粉（适量）、油泼辣椒（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/10. 高碑店五香豆腐丝（PS：已经有点咸味了，所以一会放盐要少放）
2/10. 研磨器，葱段，麻椒，白胡椒粉，香油（香油忘记拍摄了）
3/10. 用研磨器把麻椒磨成粉，撒在豆腐丝上（根据自己的口感来适当放入，能吃麻的就多放），我是放了很多~呵呵
4/10. 葱白切丝，香菜切段备用
5/10. 放入白糖、葱丝和香菜
6/10. 放入仙贝露调味汁、酱油、香油
7/10. 放入鲜鸡汁、味精、鸡精、白胡椒粉
8/10. 根据自己的口味适量放入油泼辣椒
9/10. 在盆子里搅啊搅啊地搅拌均匀，一定要让所有调料都完美均匀吸收，装盘，哦了！！
10/10. 香味扑鼻，吃一口麻辣过瘾，爱吃的你也来试试吧
食材功效信息
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 凉拌豆腐丝热量12 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠10000 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克