| 婴儿辅食—水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 婴儿辅食—水蒸蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于宗教舞26分钟消耗的热量...300 | |||||
婴儿辅食—水蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、凉白开（适量）
1/5. 把蛋黄从蛋清中分离出来！
2/5. 用筷子朝一个方向打，打散，（100次以上），再加适量的水！再打匀！
3/5. 加水后打会有泡沫产生，把泡沫撇去，蒙上保鲜膜（防止在蒸的时候水滴到蛋中）放到锅中隔水蒸10分钟
4/5. 10分钟后关火，拿出掀开保鲜膜，第一次吃先吃1/8！看看宝宝的情况，然后再后面依次添加！
5/5. 这样先分8等份，就知道应该吃多少了！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与肥牛、西红柿、黄豆搭配；与鹅蛋、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食—水蒸蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克