| 电饭煲版腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 电饭煲版腊肠焖饭热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于垒球287分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭煲版腊肠焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（半根）、粟米粒（抓一把）、生抽（3汤匙）、白糖（2茶匙）、芝麻油（2汤匙）
1/4. 准备了两人份的米，米和水的比例看每家人吃饭的喜好，喜欢烂一点就水多一点，喜欢干一点就水少点。倒入除了腊肠的其他所有配料，搅拌均匀，合上盖子煮饭。
2/4. 因为这腊肠比较粗，就准备了这么多，两个人吃够了。注：腊肠千万别早放，因为腊肠本身自带咸味，早放后吸收生抽的咸味会更咸。
3/4. 电饭煲飘出香味，关电源打开看一下，水差不多收干，在饭上铺好腊肠，合上盖子打开电源继续煮。
4/4. 电饭煲煮好饭跳掉，就可以盛出来了。因为加了芝麻油，味道超香。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、益肝养发、滋补养生等功效；
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营养信息
- 电饭煲版腊肠焖饭热量1148 千卡
- 脂肪148.4 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物115.4 克
- 钠1422.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾231 毫克