| 微波炉西式炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 微波炉西式炒蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于聚会67分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉西式炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水（1勺）、橄榄油或麻油（几滴）
1/5. 鸡蛋一只，水一汤匙。
2/5. 鸡蛋磕入水中加适量盐搅打均匀。加几滴橄榄油或麻油增加风味。也可不加。
3/5. 微波炉高火一分钟。
4/5. 用筷子搅散。如果发现太嫩继续微波炉高火30秒。
5/5. 炒蛋制作完成啦??(ˊωˋ*)??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与小米、圆生菜、羊排搭配；与茶叶、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 微波炉西式炒蛋热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克