| 快手早餐-鸡蛋芝士面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 快手早餐-鸡蛋芝士面包片热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于编织276分钟消耗的热量...210 | |||||
快手早餐-鸡蛋芝士面包片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包片（1片）、鸡蛋（1只）、芝士（少许）、盐（少许）、黄油（少许）
1/9. 将面包片中间掏空备用
2/9. 锅里放黄油待其融化
3/9. 面包片放入锅中
4/9. 鸡蛋打入中间掏空的部位
5/9. 撒上芝士碎
6/9. 将掏出来的面包心再填回去，用力按一按
7/9. 翻过来小煎一下，撒少许盐，就可以出锅啦
8/9. 装盘开吃啦
9/9. 口水啊，来吧，吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、牡蛎 、桂圆肉搭配；与豆浆、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、补钙等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 快手早餐-鸡蛋芝士面包片热量967 千卡
- 脂肪131.01 克
- 蛋白质41.66 克
- 碳水化合物16.92 克
- 钠10798.9 毫克
- 钙949 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾262 毫克