| 鱼骨大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 469克 | 鱼骨大酱汤热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于踩水45分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼骨大酱汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼鱼骨（适量）、萝卜苗（1束）、金针菇（适量）、韩式大酱（适量）、味淋（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 锅内放油少许，下鳕鱼骨煎出油。
3/6. 放入金针菇，加入味淋，煸炒出香味。
4/6. 加水煮开后，调入适量大酱。
5/6. 加入萝卜苗，调味。
6/6. 盛盘，依个人口味加入胡椒粉。
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有消食、利尿、解毒生津等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与猪肝、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼骨大酱汤热量181 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物10 克
- 钠10.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾281 毫克