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菠蘿荔枝炒蝦球

菠蘿荔枝炒蝦球的热量和减肥功效

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菠蘿荔枝炒蝦球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
6千卡11千卡0.1克0.3克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
蒜蓉57千卡126千卡1.7克0.3克
甜酒266千卡160千卡0.2克0克
总量348菠蘿荔枝炒蝦球热量/卡路里583千卡
剧院工作 热量583千卡,相当于剧院工作194分钟消耗的热量...180

菠蘿荔枝炒蝦球的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鮮蝦(10只)、罐頭菠蘿(2片)、新鮮荔枝(10颗)、茄醬(1勺)、醋(半勺)、蜂蜜(1勺)、鹽(少許)、胡椒粉(少許)、生粉水(少許)、蒜蓉(少許)、甜酒(少許)

1/4. 把蝦剥殼,挑出蝦腸洗乾淨,然后醃制20分鐘,同時把荔枝和菠蘿切小丁

2/4. 先下蒜蓉把蝦炒熟

3/4. 放菠蘿和荔枝一起炒,下調味料

4/4. 上碟,完成

食材功效信息

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有护肝、防衰老、活血等功效;可与姜、土豆、桑葚搭配;与茼蒿、羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效;可与雪梨、黄瓜、茼蒿搭配;与葱、韭菜、白开水相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有散寒、增进食欲、促进消化等功效;

蒜蓉的热量126千卡(每100克);具有温中健胃、降低胆固醇、杀菌等功效;可与火腿、龙须菜、猪肉搭配;与鸡翅、鸡肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

甜酒的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 菠蘿荔枝炒蝦球热量583 千卡
  • 脂肪11.4 克
  • 蛋白质9.1 克
  • 碳水化合物163.69 克
  • 36570.8 毫克
  • 1242 毫克
  • 36.24 毫克
  • 818 毫克

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