| 爆炒手撕包包菜又名圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 爆炒手撕包包菜又名圆白菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于空手道9分钟消耗的热量...600 | |||||
爆炒手撕包包菜又名圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、西红柿（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、花椒（适量）、淀粉（适量）
1/8. 半个包包菜，手撕成小块，味极鲜老抽生抽少许淀粉放一个碗里调成汁，蒜切好，辣子西红士切好。备用
2/8. 只能放一张图。郁闷。
3/8. 上锅，放油，花椒红辣椒蒜下锅炒香。
4/8. 放入包包菜翻炒大火
5/8. 加入调好的酱汁继续炒
6/8. 放入辣椒西红士炒。。炒。。炒。。嘿嘿
7/8. 再来个酱汁图吧
8/8. 西红士出汁，对了盐我放在了酱汁里。可以尝尝盐。淡了再加。放鸡精出锅。开吃。可以再来点醋，我放了。喜欢吃醋的放点。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、祛结气、益心力等功效；可与辣椒、海米、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、增强免疫力等功效；可与芥蓝、福寿鱼、山楂搭配；与咸鱼、鲇鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒手撕包包菜又名圆白菜热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克