| 凉拌双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 红油 | 克 | 567千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 169克 | 凉拌双丝热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于玩电脑513分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌双丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、海蛰（适量）、老陈醋（适量）、麻油（适量）、红油（适量）、油豆豉（适量）
1/7. 洋葱心2个
2/7. 即食海蜇一包、老陈醋、麻油、红油包、油豆豉
3/7. 洋葱心切丝
4/7. 海蜇取出，挤干水份备用
5/7. 加入老陈醋、麻油、红油包、油豆豉
6/7. 均匀拌好，即可食用
7/7. 简单健康美味
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、促消化等功效；可与排骨、玉米、猪肝搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、延年益寿、滋补养生等功效；
红油的热量900千卡（每100克）；具有胃肠胀气、开胃消食、促进血液循环等功效；可与海虾、娃娃菜、卷心菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌双丝热量770 千卡
- 脂肪200.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠5.1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾146 毫克