| 豆皮卷菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 467克 | 豆皮卷菜热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于铅球137分钟消耗的热量...240 | |||||
豆皮卷菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆皮（两张）、油麦菜（三棵）
1/3. 豆皮放到开水里过一下，晾干水分，待用。
2/3. 油麦菜择洗干净后，放开水里焯一下，控水。
3/3. 豆皮切成两半，把油麦菜放在豆皮上，卷起，然后上油锅，稍热后，下豆皮卷，煎至两面金黄即可夹出，调芝麻酱或辣酱，就可开吃了。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止咳消痰、保护心脏等功效；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、通经脉、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆皮卷菜热量549 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠1034.4 毫克
- 钙410 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾496 毫克