| 奥利奥酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥酸奶雪糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于写字83分钟消耗的热量...108 | |||||
奥利奥酸奶雪糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、奥利奥（2～3块）、蜂蜜（可以换成糖）（适量）、冰棒模具（1个）
1/6. 将奥利奥夹心用勺子刮去（也可以用别的器具），一不小心就被我删图了
2/6. 将奥利奥放在塑料袋里，用擀面杖擀碎，为防止饼干掉出，可以将塑料袋封口打结
3/6. 将开水倒入模具，十分钟后倒出
4/6. 把酸奶和奥利奥碎搅匀放入模具，送入冰箱
5/6. 结冰后就可以拿出，具体时间没有算过
6/6. 成品图
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥酸奶雪糕热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克