| 肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 肠粉热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于铺床129分钟消耗的热量...120 | |||||
肠粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（70克）、澄面（40克）、水（240克）
1/1.
先把材料混在一起，搅拌均匀。
2.
碟子刷一层油，倒一点粉浆进入，放锅里蒸一两分钟即可。
*放碟子里的粉浆放少一点，肠粉越薄越好吃噢~
*如果第一碟肠粉比较韧，可以在粉浆中放多一丁点水再蒸，水和粉的分量都可以自己调一下~
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、益精强志等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
