| 燕麦蜜枣司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 燕麦蜜枣司康热量/卡路里2013千卡 | |||
 热量2013千卡，相当于循环训练252分钟消耗的热量...480 | |||||
燕麦蜜枣司康的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（300克）、黄油（50克）、白糖（30克）、燕麦（100克）、蜜枣干（适量）、盐（1/4茶匙）、泡打粉（1茶匙）、牛奶（90毫升）、鸡蛋（1个）
1/10. 面粉混上盐和泡打粉
2/10. 过筛
3/10. 加入适量燕麦，黄油室温软化，放入面粉混合物中
4/10. 将混合物用手搓匀，成屑状
5/10. 加入牛奶，3/4蛋液，和蜜枣干，混合
6/10. 和成光滑的面团
7/10. 无需冷藏，将面团擀成1.5cm的面饼
8/10. 用模具或是切成小块
9/10. 烤箱180度预热，然后将司康小饼放入，200度，上下火烤约20min
10/10. 出炉咯～
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白祛斑、补充钙质、预防骨质疏松等功效；可与绿豆、山药、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦蜜枣司康热量2013 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质27.79 克
- 碳水化合物246.169999 克
- 钠43.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾599 毫克