| 马齿苋馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 马齿苋馅饺子热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于誊写76分钟消耗的热量...138 | |||||
马齿苋馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（500克）、鸡蛋（两个）
1/8. 将马齿苋挑选嫩的，洗净，锅内烧开水，将马齿苋焯水，捞出，剁碎。锅烧热，煎鸡蛋，炒碎
2/8. 加入盐，十三香，味精，拌成馅
3/8. 将和成面团
4/8. 揪成剂子
5/8. 擀皮
6/8. 包成饺子，这是我和儿子包的
7/8. 出锅
8/8. 看看还不错吧，味道也不错
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、清热除火、解酒等功效；可与猪肠、大蒜、梅头肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与苋菜、明虾、北极虾搭配；与鹅肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马齿苋馅饺子热量174 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠168 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾310 毫克