| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒蛋热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于健美操5分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（一根）、土鸭蛋（2个）
1/8. 青椒切片，土鸭蛋打到碗里备用
2/8. 蛋里加入适量的盐，打碎，加入一点点的料酒去腥
3/8. 锅内放油，倒入蛋液，这颜色太美了，感觉只有蛋黄，没有蛋清
4/8. 用铲子快速搅拌，不然就成煎蛋了
5/8. 我喜欢这样碎碎的，今天有点炒老了，一边拍一边做真心不容易呀
6/8. 另起一锅或者把蛋装到盆里，再放油，加青椒翻炒
7/8. 等青椒熟后加入炒好的蛋，
8/8. 装盘后的青椒炒蛋
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、促进消化等功效；可与黑木耳、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克