| 自制玫瑰藕粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 自制玫瑰藕粉热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于排舞110分钟消耗的热量...270 | |||||
自制玫瑰藕粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、干玫瑰花（五朵）、白砂糖（一点）
1/7. 买的新鲜莲藕
2/7. 把外皮刮掉
3/7. 切成小丁丁
4/7. 豆浆机果蔬模式，过滤点藕渣，只要藕水，
5/7. 把藕水小火熬到粘稠，干玫瑰花只要红色花瓣，捏碎。
6/7. 加到藕粉里面。美容养颜，清热去火。
7/7. 超浓的藕味，爱藕者必吃这个。不过，我并不是很接受这味，自制的果然天然，自然纯粹的味道太重。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、滋阴等功效；
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营养信息
- 自制玫瑰藕粉热量497 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物117.13 克
- 钠40.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾561 毫克