火腿菜饭的热量和减肥功效

1/10. 用了一片。因为我减肥不吃晚饭，就我老公一个人吃。少做了点。

2/10. 上海青切大丁

3/10. 热锅热油下火腿丁。火腿提前不用泡水。洗一下就行。炒一会下青菜丁。

4/10. 蔬菜下了后不用炒太久。一下下就行。十秒钟。

5/10. 倒进电饭锅，米饭的水量按照平时水量放少一点，因为青菜会出水。

6/10. 鸡精，香油。香油不用太多。半瓶盖。我家平时吃外卖不是很健康最近自己做，调料放的不是很多。

7/10. 好了。盖盖儿正常蒸饭步骤。

8/10. 开锅清香。之前的过程中我没有放盐，因为火腿本身比较咸。而且我做的量很少。如果亲们做得量大就要开始放点盐或者多放咸肉。这个时候我尝了下刚刚好，有咸味。如果有点淡，这时候可以用一丁点温水调盐拌进去。

9/10. 不能再成功。