| 榆钱苦累热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 260克 | 榆钱苦累热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于冲浪65分钟消耗的热量...108 | |||||
榆钱苦累的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榆钱（适量）、玉米面（适量）、面粉（适量）、大蒜（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/6. 洗净
2/6. 拌面
3/6. 放笼布
4/6. 放入拌好的榆钱
5/6. 上锅蒸
6/6. 放入用热油，酱油调过的蒜末，可以吃了
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有止咳化痰、杀虫消肿、健脾安神等功效；
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营养信息
- 榆钱苦累热量117 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠0.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾134 毫克