| 柠檬水"排毒养颜" LAN-i热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 662克 | 柠檬水"排毒养颜" LAN-i热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于打牌251分钟消耗的热量...90 | |||||
柠檬水"排毒养颜" LAN-i的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1颗）、蜂蜜（250毫升）、密封容器（1个）、矿泉水（200毫升）
1/3. 柠檬切片加蜂蜜，置于密封罐中，蜂蜜要没过柠檬片。放隔夜。
2/3. 捞一片柠檬，加20ml蜂蜜，加200ml矿泉水。冷饮可加冰块。
3/3. 不爱喝水的宝宝也会很爱喝的
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、清热化痰等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、胡萝卜、鸭梨搭配；与洋葱、豆腐花、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬水"排毒养颜" LAN-i热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克