| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于烫衣服822分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）
1/3. 把绿豆泡上
2/3. 泡至绿豆皮一搓就下去。搓皮上锅蒸三四十分钟
3/3. 把蒸熟得绿豆压成泥，加入炒锅白糖加植物油，炒至绿豆泥抱团，和好，用模具压好，放冰箱冷藏会再吃味道更好
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、降血脂等功效；可与燕麦、豇豆、大米搭配；与紫米、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1645 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克