| 椒盐薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于爬泳23分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐薯条的做法共13个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（一个）、葱花（适量）、椒盐（适量）
1/13. 材料：马铃薯
2/13. 配料：葱花
3/13. 将马铃薯洗净、去皮。
4/13. 放在案板上切成条。
5/13. 放入清水中漂洗一下马铃薯里的淀粉。
6/13. 将漂洗好的马铃薯捞出，放入大盘中。
7/13. 用干毛巾吸干马铃薯表面的水分。
8/13. 随后，下入油锅中，用中小火炸成金黄色。
9/13. 接着，锅内留底油，将炸好的薯条回落锅中。
10/13. 然后，搁入葱花。
11/13. 加适量的椒盐。
12/13. 炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、调中、美容护肤等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克