| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶粉 | 克 | 694千卡 | 496千卡 | 26.32克 | 26.71克 |
| 白凉粉 | 克 | 17千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 185克 | 牛奶布丁热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于打沙袋118分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶粉（3包）、白凉粉（45克）、清水（3碗）
1/5. 在锅里倒入奶粉和白凉粉
2/5. 加入清水
3/5. 煮至沸腾既可，记住边煮边搅拌
4/5. 煮好后放入容器里
5/5. 放凉后，放入冰箱冷藏室冻冷既可
食材功效信息
牛奶粉的热量496千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 牛奶布丁热量711 千卡
- 脂肪27.01 克
- 蛋白质26.52 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠373.8 毫克
- 钙921 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾1335 毫克