| 红烧龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 红烧龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于吹长号76分钟消耗的热量...210 | |||||
红烧龙利鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（一条）
1/7. 龙利鱼一条
2/7. 切段两面改一下刀
3/7. 沾入蛋液
4/7. 炸制两面金黄
5/7. 碗中放入葱，姜，蒜，料酒，酱油，醋，糖，蚝油私少量的盐配成料汁
6/7. 将炸好的鱼放入锅中(不用放油)，倒入调好的料汁，加入适量的水
7/7. 待汤汁收浓就好啦
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧龙利鱼热量267 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克