| 蚝油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 蚝油豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于深蹲66分钟消耗的热量...240 | |||||
蚝油豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一块）
1/6. 豆腐洗净切块备用
2/6. 锅中水开后把豆腐焯一下
3/6. 油热后放入葱姜和鲜红辣椒爆香
4/6. 倒入料酒，蚝油，酱油，糖和适量的水
5/6. 汤汁烧开后倒入焯好水的豆腐
6/6. 待汤汁浓稠就可以出锅啦
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克