| 香煎老豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 香煎老豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于小轮自行车32分钟消耗的热量...510 | |||||
香煎老豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（适量）、椒盐孜然粉胡椒粉烧烤粉等皆可（适量）
1/6. 老豆腐切1.5厘米厚度的块。用盐水浸泡半小时。
2/6. 热锅凉油下锅煎。大火。
3/6. 两面金黄。不粘锅就是好。
4/6. 撒粉，我的粉是黑胡椒和孜然粉。撒盐少许，多撒一点，因为粉会掉。并且要不断翻面撒。油可以固定粉粉的附着在豆腐表面。这个过程尽量小火就好。
5/6. 特别棒。外焦里嫩。
6/6. 方便。好吃
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、下气消痰、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎老豆腐热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克