| 家常炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 家常炒南瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于吹喇叭28分钟消耗的热量...120 | |||||
家常炒南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）
1/7. 小块南瓜
2/7. 生姜和蒜切片
3/7. 南瓜切块
4/7. 小葱切碎
5/7. 放油放生姜算下锅炒2-3分钟，放盐、到250毫升水盖上盖子焖几分钟
6/7. 大概水放这样就可以
7/7. 放味精，起锅，放小葱OK
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、清热解毒等功效；可与排骨、枣、芦荟搭配；与带鱼、羊排、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒南瓜热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克