| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黄糖 | 克 | 2280千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1048克 | 马蹄糕热量/卡路里2533千卡 | |||
 热量2533千卡，相当于循环训练317分钟消耗的热量...480 | |||||
马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、清水（2千克）、黄糖（600克）、马蹄（8个）
1/6. 准备好材料
2/6. 将1kg的清水倒入马蹄粉中，并搅拌均匀。
3/6. 将马蹄切粒，倒入马蹄溶液中，搅拌。
4/6. 将1kg的清水和黄糖放入锅里，融糖。
5/6. 将融好的糖倒入马蹄溶液里，趁热迅速搅拌均匀。
6/6. 隔水中火蒸20分钟。美味的马蹄糕就可以出炉了。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、温胃驱寒等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降压防病、降血压等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 马蹄糕热量2533 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.32 克
- 碳水化合物124.29 克
- 钠59.4 毫克
- 钙91.5 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾849 毫克
相关知识
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