| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 826千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 807克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于芭蕾舞180分钟消耗的热量...288 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（700克）、姜（1块）、大葱（1个）、蒸鱼豉油（2勺）
1/7. 多宝鱼没粼～杀鱼的收拾好～清洗干净～花刀放入盐和料酒，姜腌制半个小时～
2/7. 盘子底下放入姜和葱～放入多宝鱼～
3/7. 上汽后～放入多宝鱼蒸八分钟～蒸好后把鱼汤倒出～只留鱼～
4/7. 切葱丝和枸杞泡入清水～
5/7. 炒锅内放入食用油加入蒸鱼豉油翻炒～香香的～
6/7. 摆盘～淋入蒸鱼豉油～
7/7. 好吃～
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、助阳提神、养颜等功效；可与千页豆腐、茼蒿、内脂豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、预防感冒、发汗等功效；可与基围虾、樱桃、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸多宝鱼热量866 千卡
- 脂肪6.85 克
- 蛋白质20.61 克
- 碳水化合物25.92 克
- 钠5708.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾591 毫克