| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于迪斯科57分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、枸杞（10颗）、银耳（半颗）、冰糖（五颗）、大枣（五颗）、白糖（5克）
1/4. 一个冰糖雪梨要10颗枸杞，半颗银耳，五颗冰糖雪梨，五颗大枣。准备好辅料，洗净待用。
2/4. 把雪梨上盖用水果刀切下，如图的位置，雪梨壳用水果刀挖出来，再用小勺或水果刀修饰雪梨的内壁，刮整齐。
3/4. 将准备好的辅料放进去备用。再放入5克，大概一勺的白糖，这样有利于糖水融入雪梨中。
4/4. 蒸锅中放好水，将冰糖雪梨放入碗中，然后放入蒸锅，盖好盖子开始计时喽，开锅后半个小时关火。拿出晾凉后便可享受这美味的冰糖雪梨啦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、润肺、养血生肌等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与帝王蟹、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克