| 双椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 279克 | 双椒炒鸡蛋热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于玩电脑93分钟消耗的热量...90 | |||||
双椒炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（青椒4个，甜椒1个，鸡蛋2个，蒜少量）、鸡蛋（适量）、甜椒（适量）、大蒜（适量）
1/7. 青椒切块
2/7. 甜椒切块
3/7. 鸡蛋打散，添加一点淀粉，这样子鸡蛋吃起来闷
4/7. 锅内放油，然后倒入鸡蛋，煎一会。
5/7. 翻面，这鸡蛋不错吧。
6/7. 用剩下的油，放入青椒和甜椒翻炒，熟后放入鸡蛋就可以啦
7/7. 看着很不错吧，老公说好吃哟。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、猪肝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与圆生菜、桂圆肉、肥牛搭配；与甲鱼 、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、防感冒等功效；可与小白菜、茄子、鹌鹑搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒炒鸡蛋热量140 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物9.02 克
- 钠421.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾460 毫克