| 肉炒饼.3人份热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 692克 | 肉炒饼.3人份热量/卡路里1936千卡 | |||
 热量1936千卡，相当于登山摩托228分钟消耗的热量...510 | |||||
肉炒饼.3人份的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、圆白菜（半个）、饼（2个半）、葱花（适量）
1/15. 饼切丝
2/15. 圆白菜切丝
3/15. 肉切丝
4/15. 加入淀粉料酒，腌一下
5/15. 倒油，一锅底
6/15. 放入肉，先炒肉，炒熟后捞出
7/15. 再用剩下的油炝锅
8/15. 放入圆白菜煸炒
9/15. 放入饼煸炒
10/15. 让入肉煸炒
11/15. 放入少许生抽
12/15. 放入料酒
13/15. 放入一点生抽
14/15. 最后放入一点老干妈会很好吃，放入盐
15/15. 出锅啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润燥等功效；可与丝瓜、韭菜、西瓜搭配；与明虾、何首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、利脏器等功效；可与海米、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 肉炒饼.3人份热量1936 千卡
- 脂肪43.8 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物76.9 克
- 钠327.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4 毫克
- 钾358 毫克