| 凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 1038千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 422克 | 凉拌面热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于绘画256分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（300克）、鸡蛋（5只）、大葱（11个）
1/3. 凉水煮开，放面，煮熟捞出
2/3. 熬汤
3/3. 用汤泡面
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、健脑益智等功效；可与玉米、洋葱、荠菜搭配；与雪莲果、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、舒张血管、抗菌等功效；可与粳米、基围虾、豆豉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌面热量1154 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物82.82 克
- 钠331.3 毫克
- 钙86.7 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾411 毫克