| 虾仁秋葵煎蛋饼vs海参秋葵煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 269克 | 虾仁秋葵煎蛋饼vs海参秋葵煎蛋饼热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于打桌球71分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁秋葵煎蛋饼vs海参秋葵煎蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、秋葵（100克）、即食海参（2根）、虾仁（100克）、食用油（20毫升）、盐（3克）
1/6. 准备食材
2/6. 即食海参、秋葵切片，虾仁洗净，每个碗里打2个鸡蛋。
3/6. 鸡蛋打散，将海参、虾仁和秋葵片分别倒入。
4/6. 分别加入1倍水，适量盐，搅拌均匀。
5/6. 锅中放入少许油，稍热后倒入蛋液，摊平。
6/6. 小火煎至定型即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与小米面、羊排、干辣椒搭配；与鹅、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消除疲劳、促消化等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、治疗高血压、帮助消化等功效；可与葡萄、荷兰豆、大白菜搭配；与橙子、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁秋葵煎蛋饼vs海参秋葵煎蛋饼热量178 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克