| 炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 736克 | 炒河粉热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于侧泳105分钟消耗的热量...480 | |||||
炒河粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、包菜（1个）、河粉（2斤）、葱（2条）
1/4. 河粉泡一下，切好葱花，胡萝卜，包菜
2/4. 油刷一下锅，先炒胡萝卜，软了之后放包菜，炒一下
3/4. 先放耗油2勺，酱油3勺，调好汁
4/4. 放粉下去，大火翻炒5分钟，放葱花，上锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、菠菜、羊排搭配；与柠檬、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与辣椒、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气、明目等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与牛头、牛小排、肥牛片搭配；与苦菊、素肚、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒河粉热量841 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物75.11 克
- 钠48.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾347 毫克