| 100%成功的美味蒜蓉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 166克 | 100%成功的美味蒜蓉虾热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于睡觉398分钟消耗的热量...54 | |||||
100%成功的美味蒜蓉虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海虾28cm（可以用明虾代替）（5只）、大蒜（2个根据个人口味增减）、剁椒（少量）、橄榄油（3勺）
1/4. 海虾洗干净，开背，去虾线。蒜切末，越细越好，可以买一个研磨碗，比较方便。剁椒也切末。
2/4. 小小火，加入橄榄油，加蒜末，炒到金黄，有蒜油的香味出锅。剁椒拌匀。
3/4. 烤箱预热180度。烤盘铺好锡纸，放好虾，背上铺满炒好的蒜蓉。10分钟。
4/4. 成品图
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、杀菌、解诸毒等功效；可与玉米面、洋葱、莴笋搭配；与草菇、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、祛风湿、健脾胃等功效；可与豆腐、娃娃菜、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 100%成功的美味蒜蓉虾热量358 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克