| 西瓜皮炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 486克 | 西瓜皮炒虾仁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于拳击13分钟消耗的热量...720 | |||||
西瓜皮炒虾仁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、西瓜皮（适量）、葱（适量）、青红辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 鲜虾煮熟
2/11. 剥壳切成颗粒
3/11. 西瓜皮去硬皮，切丁备用
4/11. 姜蒜青红辣椒切好备用
5/11. 葱切段
6/11. 爆葱油
7/11. 青红辣椒爆香
8/11. 倒入虾仁，翻炒片刻
9/11. 倒入西瓜皮丁，翻炒3分钟，放入适量盐，生抽提味，闷一分钟
10/11. 装盘，撒上香葱碎，开吃啦
11/11. 宝贝很喜欢哦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、降血压、抗早衰等功效；可与油菜、娃娃菜、上海青搭配；与山药、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与薄荷、绿豆、猪肉搭配；与山竹、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮炒虾仁热量159 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克