| 奇异果黄桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1228克 | 奇异果黄桃酸奶热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于听音乐742分钟消耗的热量...60 | |||||
奇异果黄桃酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄桃（1只）、奇异果（1只）、酸奶（240毫升）
1/3. 黄桃去皮切丁，奇异果（猕猴桃）去皮切丁。一层水果，一层酸奶最后用奥利奥的蛋卷装饰
2/3. 看看，是不是很有食欲呢
3/3. 水果也可以换成芒果，火龙果等。随心情和冰箱库存改变。
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血脂、抗自由基等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、养颜、促消化等功效；可与大米、杏、酸奶搭配；与梭子蟹 、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果黄桃酸奶热量742 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物47.93 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克