| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于做头发455分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（四条）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 食材：小黄鱼（已洗净）
2/10. 配料：姜片
3/10. 将姜片搁入小黄鱼中。
4/10. 接着，加适量的料酒。
5/10. 加适量的生抽。
6/10. 加少许盐。
7/10. 加少许鸡精。
8/10. 然后，在电饭锅煮饭时放入。
9/10. 盖上盖、插上电源、按下煮饭键、煮饭蒸熟。
10/10. 开盖取出，就可以下饭饭去喽。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 清蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克