| 蒜蓉粉丝扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 81克 | 蒜蓉粉丝扇贝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于固定脚踏车4分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉粉丝扇贝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒜蓉粉丝扇贝（一袋（6个））、蒸鱼豉油（适量）、小葱（适量）、熟油（适量）
1/8. 就是这个货，一袋六个…我还买了羊排，下次做来吃吃看～
2/8. 产品说明，可能不是很清楚，完全解冻后，上汽蒸三分钟！没错就是三分钟～上汽就是水开后放入盘子蒸三分钟哦！
3/8. 解冻后的样子，粉丝上是扇贝，一点点剁椒，侧边放着蒜泥和葱末，蒜泥和葱末是咸的！
4/8. 用小勺将蒜泥葱末移到扇贝上，粉丝上淋上蒸鱼豉油，粉丝没有味道哦！没有味道！没有味道！水开后放入盘子，蒸三分钟！
5/8. 蒸扇贝的时候，切下葱末！
6/8. 时间差不多的时候，热一下油，怎么判断油开了没你可以扔一小个葱末！
7/8. 蒸好的扇贝撒上葱末！
8/8. 淋上热油！然后开动吧！
食材功效信息
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增进食欲、促进食欲等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝扇贝热量25 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质4.03 克
- 碳水化合物12.63 克
- 钠5699.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾295 毫克