聚餐菜谱的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚健胃、温中益气等功效；可与板栗、松子、茶树菇搭配；与李子、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、滋肝阴等功效；可与萝卜、冬瓜、茄子搭配；与鲫鱼、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与胡萝卜、鸡肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、增强性功能、补肾壮阳等功效；可与豆苗、豆腐、芹菜搭配；与木瓜、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；