| 婴儿辅食西兰花米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 425克 | 婴儿辅食西兰花米糊热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于做饭393分钟消耗的热量...150 | |||||
婴儿辅食西兰花米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（小5朵左右）、大米（4分之1杯）、小米（4分之2杯）
1/4. 稀盐水浸泡10分钟 焯水备用 （为了去除农药残留）
2/4. 大米小米提前 洗好泡着一会在煮
3/4. 打成泥 多打一会儿更细腻
4/4. 做好啦 可以吃啦 ～ 做一次吃两餐 。 没吃完的放冰箱 要吃的时候镉水热一下就可以吃啦
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、清热解渴、抗癌等功效；可与平菇、芥末、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、中和胃酸等功效；可与红薯、荷叶、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与红枣、苦瓜、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食西兰花米糊热量982 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物158.43 克
- 钠33.3 毫克
- 钙963 毫克
- 铁53.5 毫克
- 钾897 毫克