| 孜然土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 440克 | 孜然土豆片热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于汽车打蜡64分钟消耗的热量...270 | |||||
孜然土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、紫洋葱（1/4）、孜然（适量）
1/4. 土豆儿，去皮，切片儿，洗两遍，沥干
2/4. 洋葱，剥皮，切块儿
3/4. 热油，土豆入锅，翻炒至透明，加入洋葱，孜然(越多越好吃)，继续翻炒，稍微炒糊一点儿好吃！
4/4. 添点儿水没过锅底儿就行，盖上盖儿，水没了起锅儿，ok
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、养颜等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有降血压、延缓衰老、帮助消化等功效；可与小米、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、祛寒除湿、散寒止痛等功效；
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营养信息
- 孜然土豆片热量290 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物56.8 克
- 钠7.1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾489 毫克